Çocukların protein kaynağı tavuk eti..

Çocuk beslenmesinde tavuk eti; yüksek “protein” değerine sahip gıdaların başında geliyor.. İşte yaşa göre proeoin miktarı

Büyütmek için resme tıklayın

ÇOCUKLARIN SAĞLIKLI BÜYÜMESI OKUL HAYATLARINDA BAŞARILI OLMASI AKTIF YAŞAMLARINDA ÇABUK YORULMAMALARI IÇIN KISACASI BEDENSEL VE ZIHINSEL GELIŞIMLERI IÇIN GEREKLI OLAN ÖNEMLI TEMEL BESIN ÖĞELERINDEN BIRI DE PROTEIN TÜKETIMIDIR. TAVUK ETI DE YÜKSEK PROTEIN DEĞERINE SAHIP GIDALARIN BAŞINDA GELIR.

ÇOCUK BESLENMESINDE PROTEIN NEDEN ÖNEMLI

Bilimsel çalışmalar Türkiyede çocukların yeterli düzeyde proteini özellikle vücutta kullanım oranı daha yüksek olan hayvansal proteini tüketmediklerini gösteriyor. Oysa bebeklik ve çocukluk döneminde yeterli ve dengeli beslenme ileriki yaşlarda sağlığın ve başarının en önemli etkenlerinden oluyor.

Büyüme ve gelişme vücut hücrelerinin sayısının artmasıyla gerçekleşir. Vücudun en küçük parçası olan yaşayan hücrenin yapısı proteindir ve büyüme için elzemdir. Vücudun bütün hücr

elerinin büyük bir bölümü proteinlerden yapılmıştır ve bu hücreler sürekli olarak değişip yenilenir. Eğer vücut yeterli protein alamazsa yıkılan hücreler yenilenemez. Vücudun karbonhidrat veya yağdan proteini yapması mümkün olmadığından dışarıdan bu kaynağı alması zorunludur.

Çocuklardaki protein gereksinimi erişkinlerdeki gibi sadece dokuların tamiri ve yeniden yapılanması için değil vücudun büyümesi ve gelişmesi için de gereklidir. Bu nedenle çocuklara günlük ihtiyaçları doğrultusunda mutlaka iyi kaliteli protein verilmelidir. Hayvansal kaynaklı proteinler de iyi kaliteli proteinlerdir.

ÇOCUKLARDA GÜNLÜK PROTEIN GEREKSINIM MIKTARI NE OLMALI

YAŞ

PROTEİN MİKTARI

1-3

15 - 188 GR

4-6

20 255 gr

7-9

26 387 gr

KIZ ÇOCUK

10-13

39 598 gr

14-18

54 715 gr

ERKEK ÇOCUK

10-13

39 455 gr

14-18

43 66 gr

Yeterince protein vitamin mineral ve Omega yağ asitlerinden tüketilmediğinde çocuklarda görülmesi muhtemel etkiler:

Büyüme ve gelişme yavaşlar. Çabuk hastalanılır ve iyileşme uzun sürer. Zihinsel gelişim yavaşlar derslerde başarısızlık olur Saç deri tırnak cilt gibi dokular sağlıksız olur. Vücutta organlar görevlerini yerine getirirken aksaklık yaşayabilir. Enerji olmaz aktif yaşamda hızla yorgunluk baş gösterir

ÇOCUKLAR NEDEN TAVUK ETI TÜKETMELI

Tavuk eti proteince zengin gıdaların başında gelir. Ayrıca yağsızkısa lifli oluşu nedeniyle çiğnenmesi ve hazmı kolay bir gıdadır. Tavuk eti ekonomik oluşu sayesinde de bol miktarda tüketilebilecek en önemli protein kaynaklarından biridir. Ayrıca tavuk eti yüksek biyolojik değere sahiptir aynı zamanda B grubu vitaminler demir çinko fosfor bakımından da zengin bir gıdadır.

12 Eyl 2019 - 15:19 Sakarya/ Pamukova- Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Pamukova Halk Haber Sitesi Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Pamukova Halk Haber Sitesi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler Pamukova Halk Haber Sitesi editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Pamukova Halk Haber Sitesi değil haberi geçen ajanstır.